タンパク質を効率よく摂るにはプロテインがおすすめ！

モテるには良い体。

これはいつの時代でも絶対です。

良い体の定義は人それぞれ違いますが女の子の大多数が好きな体に挙げるのが、

細マッチョ。

無駄な脂肪が無く適度な筋肉のついた体を維持するのにはタンパク質が必要です。

今回はタンパク質を手軽に摂るにはプロテインが最もおすすめな理由を紹介していきます。

グリ

面倒くさがりなグリでも毎日プロテインを飲んでるほど簡単でお手軽！！

簡単に効率よくタンパク質を摂取できるのがプロテイン

とにかく簡単に飲めるのがプロテインの良いところです。

好きな時に好きなタイミングでタンパク質を摂取することができます。

水に混ぜるだけで簡単に飲める

ほとんどのプロテインは水に混ぜるだけで飲むことが出来ます。

必要なタイミングでさっと飲めるのがプロテインです。

このお手軽にタンパク質を摂取できるのがプロテインの良いところです。

吸収が早いので狙ったタイミングに効かせられる

プロテインを飲むおすすめのタイミング

引き締まった体に程よい筋肉がついたモテモテボディを最短で手に入れるためには、 欠かせないのがタンパク質を効果的に摂取することが出来るプロテインです。 せっかくトレーニングをしたのならその効果を最大限に発揮できるようにプロテインを摂取するべきタイミングを知っておきましょう！！ トレーニングしたらプロテインを飲む！ と言うざっくりしたイメージしか無い方が多いと思うのでプロテインを飲むタイミングについて詳しく解説します。

mensdiet.net

2018.04.15

でも紹介したプロテイン（＝タンパク質）を摂取したいタイミング。

これを普通の食事から摂るタンパク質で補おうとすると、

このタイミングで食事をしても消化→吸収を考えると遅すぎるんです。

狙ったタイミングでタンパク質を補給したいときは食事では間に合わないのでプロテインを飲むしか無いんです。

間食・おやつにも最適

食事と食事の間が長時間空く場合ってありますよね？

例えば昼食は12時、晩御飯は20時。

こうなるとその間はなんと8時間。

8時間も栄養を摂らずにいると体はエネルギー不足となり筋肉を分解してエネルギーに変えようとしてしまいます。

せっかくつけた筋肉が分解されては元も子もありません。

そんな時は間食としてプロテインを飲むことが凄く有効です。

今は甘くて美味しいプロテインも数多く発売されています。

甘いシェイクのような味の物もたくさんあるのでおやつとしてプロテインを飲むのも有効です。

これも飲みたいときに簡単に作って飲めるプロテインだからこそですよね。

ダイエットでボディメイクしていてトレーニングをしている方にはプロテインは必須です。

グリ

グリも実際に１日に３回プロテインを飲んでいます。

飲むと飲まないとでは大違い！！

プロテインの必要性について紹介しました。