当サイトでもたくさんの情報をお伝えしているアミノ酸とプロテイン。
アミノ酸を飲めばプロテインは必要ない？
と聞かれればもちろんグリ的にはNO！ですが人によってはそういう人もいるかも？？
アミノ酸とプロテインの違いなどについて紹介します。
アミノ酸とプロテインは飲む目的が違う！
グリはアミノ酸やサプリメントとプロテインは違う目的で飲んでいます。
ではいったいどう違うのか？？
アミノ酸はトレーニング効果を倍増させるために飲む
アミノ酸とプロテインの最大の違いは吸収スピードの速さです。
さらにアミノ酸は種類別でその効果も違います。
アミノ酸の種類と効果について詳しくはこちら
アミノ酸はトレーニングの前・中・後に飲む事によってさまざまな効果があり、
それによって飲まないでトレーニングするよりもトレーニングの効果がかなり上がる！！
と言うのは間違いない事実です。
プロテインは体づくりのため
プロテインはいくら吸収が早いとはいえアミノ酸に比べると吸収は遅く、
トレーニング後に飲んでも少しタイミングが遅いのです。
プロテインはトレーニングの効果を上げる為というよりも、
トレーニングから回復する筋肉に必要な栄養を補給して筋肉・体を作る！
と言うイメージでしょうか。
トレーニングしていると食事からは必要なタンパク質量を確保するのはかなり難しいです。
そういうときの補食・間食として、
また起床後や就寝前などにプロテインを飲むのが効果的です。
アミノ酸だけでプロテインを飲まないとどうなる？
一時期、グリも試してみたことがあります。
・脂肪がつきにくい
・細い筋肉になる
・体が大きくなりにくい
と言う感じでした。
これは個人差があるかも知れませんが３か月くらいアミノ酸だけでプロテインを飲まなかったことがあります。
アミノ酸＋プロテインを飲んでいる時期に比べて筋肉を太くして体を大きくするのがかなり大変でした。
やはりアミノ酸だけでなくプロテインも必要だなと体感した瞬間でした。
みなさんも効率よく最短で簡単にダイエットを成功させてモテるボディメイクを完成させるためにはアミノ酸もプロテインもガンガン飲みましょう！！
