DHCのプロティーンダイエットなどでお馴染みのダイエットシェイクを使った、
食事の代わりにダイエットシェイクを飲むダイエット方法。
これ、
単純にそのままやったら失敗します！！
失敗＝リバウンド
でもプロテインを使えばかなり効果的なダイエット方法になるのでやり方を紹介します。
ダイエットシェイク＋プロテインこれ最強！！
グリも夏前などに脂肪を落としたい時によくやります。
晩御飯の代わりにダイエットシェイク。
でも普通のダイエットシェイクだけだと筋肉まで落ちてしまうんです。
ダイエットシェイクに含まれるタンパク質は少なすぎ
ダイエットシェイクをお考えの方はまずそのパッケージに書いてあるタンパク質の含有量を見てみてください。
５ｇ？？
７ｇ？？
ダイエットシェイクに含まれるタンパク質が少なすぎるんですね。
これではタンパク質がぜんぜん足りなくて筋肉が落ちてしまいます。
一日に必要なタンパク質の量などはこちらの記事で詳しく紹介しているので見てみてください。
ダイエットシェイクにプロテインを混ぜてタンパク質を確保
モテる体を作るためには必要な筋肉。
出来る限り筋肉を落とさないのは見た目のためはもちろんですが、
筋肉量が減ると基礎代謝も減少してしまいます。
基礎代謝が減ると言うことは太りやすくなるという事。
目先の体重だけを落とすことには意味がありません。
カッコ良い体でそれを維持できるようにするには、
ダイエットシェイク＋プロテイン
これ本当に最強なので試してみてください。
プロテインのみでは食事の代わりにならない
どうしてもご飯食べる暇が無くて何も食べないよりはプロテインだけでも！！
って感じで飲むのであればOKですが、
毎日の食事を１食プロテインに置き換えるのはNGなんです。
何も食べれないならせめてプロテインだけでも飲めば何も飲まないよりは良いんですが、
プロテインだけだとタンパク質以外の必要な栄養素が全く足りないんです。
炭水化物もそうですし、
ビタミンやミネラルも足りません。
炭水化物が足りないと最悪の場合、体は筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするんです。
それでは元も子もないですからね！！
グリも夏の直前なんかに最後の一絞りしたい時は２週間くらい晩御飯をダイエットシェイク＋プロテインに変えているよ！！
